在睡覺的時候，想要睡眠質量不斷提升，除了需要保證充足的睡眠時間，保持安靜的睡眠環境，還需要注意枕頭的使用，科學使用枕頭，可以改善身體，甚至一個好的枕頭能夠起到事半功倍的效果。反之，如果錯誤使用枕頭，可能給人疲勞感，給身體造成影響。

但就枕頭的使用來說，存在很大的不同，例如古人使用的枕頭，在當前就不適合。在古代，人們用的枕頭大多是木頭製作或陶瓷製作，但是，現在人卻很少用，這是為什麼呢？

從性價比方面考慮，木頭肯定最便宜，畢竟砍伐一棵樹，可以做成很多枕頭，但是，考慮到木頭容易受潮、腐爛，並不能使用太長時間。至於陶瓷枕頭，就不得不說古人的智慧了，陶瓷產品，在古代比比皆是，幾乎家家戶戶都有，價格也是人們能接受的。反之，如果絲綢製作的枕頭，確實更舒服，但價格昂貴，並不是尋常百姓能夠接受得了。

古代的夏天溫度高，人們在睡夢中感覺到炎熱，此時，並沒有空調、電風扇，但是，當枕在陶瓷枕頭上，會發現很清涼，在晚上，可以很快入睡。

不論是木頭還是陶瓷製作的枕頭，非常硬，這樣的枕頭，能夠改善人們的頸椎，從而塑造身形，會發現枕著這樣的枕頭入睡，能夠避免出現彎腰駝背。

如果你在博物館中看到出土的古代枕頭，這些陶瓷枕頭，除了堅硬之外，高度也很高，甚至達到十幾厘米，當枕著這樣的枕頭睡覺，可以幫助人們頭髮進行散熱，尤其是古人頭髮長，此時枕著這種高枕頭，散熱更快。

古代人喜歡枕著堅硬的枕頭，還與一個信仰有關，對於參加科舉考試的學子來說，會把枕頭掏空，把書本塞在裡面，企圖在睡覺的時候，吸收書本中的知識。

如今，木頭製成的枕頭、陶瓷製成的陸續被淘汰，更多的時候，會發現絲質或布枕頭，枕著這些枕頭，會更加輕鬆。

對於一些有講究的人，還會在枕頭裡裝入一些東西，讓人睡眠更好，例如，會在枕頭裡裝點茶葉，做成茶葉枕頭。有很多人睡覺時容易出汗，頭部總是濕漉漉的，此時，枕著茶葉枕頭，會發現對於改善出汗有比較好的幫助。不同的茶葉，具有的作用也不一樣，可以把菊花裝進枕頭裡，枕著這種枕頭睡覺，可以達到明目清明作用，提高睡眠質量。

把決明子裝進枕頭裡，枕著這種決明子枕頭，會發現可以在睡眠中，對頭部、頸部起到摩擦作用，從而改善大腦，緩解了頭部脹痛。

還有一些人會在睡覺時，把蕎麥裝進枕頭裡，枕著蕎麥枕頭睡覺，可以起到活血通絡的作用，進行鎮靜安神，通過接觸蕎麥，可以把一些有效成分散發出來，聞著清香味道，會發現睡眠更好。大腦發育更加完善，並且，這樣的蕎麥枕頭，也非常適合孩子。

在睡覺的時候，古代人喜歡用木頭枕頭或者陶瓷枕頭，這樣的枕頭，在當時也符合時代發展。但如今，很少有人會用這樣的枕頭了，更多的時候，會用絲綢或布枕頭。還有很多人，會把一些特殊物質，裝進枕頭裡，達到改善身體目的，希望你能照著做，會發現得到更好保健，獲得健康。